MuscleWiki安卓版 人气热度：℃

MuscleWiki是专为健身爱好者推出的综合服务软件，软件为用户提供了丰富的健身教学视频，用户可以根据自己想要联系的肌肉部位进行查看。而且软件还支持为刚刚接触健身的新手提供训练计划进行参考，同时每个训练动作都为用户提供了详细的动作要领，很好的预防了用户因动作不规范出现受伤的情况。

MuscleWiki app使用方法

1、下载后打开软件进入主页，点击自己想锻炼的肌肉群。

2、进入后会有超多的锻炼计划。

3、有想使用的器械也可以直接筛选。

MuscleWiki中的多种练习方式

1、首先在点击你想要锻炼的肌肉

2、软件会为你提供这部分肌肉的基础知识

3、随后为你展示这部分肌肉的多种练习方式

拉开

用与肩同宽的把手抓住弹力带。将你的手臂伸直指向你的面前。

收回你的肩胛骨和肩关节，直到带子轻拍你的胸部

4、单臂高架推举

将带子环绕在你的一只脚下。床的另-端应该在你的拇指和食指之间。

将带子直接向.上推向天花板。直到你的肘部完全伸展。

5、弹力带面拉

将表带固定在视线水平。走几步，直到弹力带绷紧。

用双手反握。将带子拉到鼻梁处，将肘部向外张开。

6、侧平举

抓住肩带宽度。将手臂伸直向一边。

弹力带应该到你的胸肌上。

7、如果以上不能满足你，还可以点击查看更多，musclewiki会为你提供一份详细的清单，单击即可跳转到对应的训练视频

软件功能

1、马克思计算器

记录你每次能负荷最大重量的工具

2、卡路里计算器

卡路里计算器可以用来估计你每天需要消耗的卡路里。 如果你想减肥或者增肥，这个计算器可以为您提供一些简单的指南

3、营养素计算器

输入您每日消耗的卡路里(或使用“我的日常需求”功能)，然后点击开始计算按钮进行合理调整。

营养素通常定义为身体所使用的三种基质生产的能量。 将这些能量碳水化合物、脂肪和蛋白质结合在一起，创造大量要素的总热量食物。

软件亮点

1、全面的运动知识：

MuscleWiki整合了丰富的运动知识，包括不同肌肉组群的解剖学知识、运动技巧、饮食建议等。

2、个性化训练计划：

软件根据用户的目标和需求，提供个性化的训练计划。无论是增肌、减脂还是塑形，MuscleWiki都能提供相应的指导，并根据用户的进展不断调整计划。

3、强大的社区支持：

软件内置了一个活跃的社区，用户可以与其他运动健身爱好者交流经验、分享成果，并获得专家的解答和指导。

更新日志

v2.6.5版本

发布新版本啦!更新了启动页样式。