七分钟运动软件安卓版下载安装（Seven）下载 v9.19.11 人气热度：℃

七分钟运动软件安卓版下载安装是一款运动软件，软件内为用户提供丰富的运动健身服务，用户可以通过软件制定专属训练计划，同时软件内为用户提供定时锻炼提醒，更多惊喜等你来发现，如此好用的软件，你还等什么？感兴趣的小伙伴快快下载前来体验吧！

七分钟运动软件安卓版下载安装使用方法

1、选择计划‌：打开软件后，根据个人时间安排和健身目标（如减脂、增肌）选择训练计划‌。

2、跟练指导‌：软件会生成包含12-13个动作的7分钟训练计划，每个动作配有视频教程和语音提示，指导动作要领（如俯卧撑时背部需保持平行，避免翘臀）‌。

3、重复训练‌：建议每周进行5天，持续6周，可显著提升心肺功能并减少体脂‌。

七分钟运动软件安卓版下载安装介绍

7分钟运动软件是一款基于高强度循环训练（HICT）设计的健身应用，主打高效利用碎片化时间进行锻炼‌。其包含13个动作（如开合跳、俯卧撑、深蹲等），每个动作30秒，间隔10秒休息，全程仅需7分钟，可重复训练‌。该软件由Jordan & Klika研发，旨在通过短时间高强度训练达到燃脂、增强心肺和肌肉的效果‌。

七分钟运动软件安卓版下载安装功能

1、智能计划‌：根据用户的运动目标和基础，制定科学的运动计划‌。

2、真人教学‌：提供全程语音督导和真人视频教学，无需背组数或记次数‌。

3、动作指导‌：详细展示动作步骤、要领和常见错误，避免受伤‌。

4、数据记录‌：记录运动数据、体重、BMI变化及饮水情况，帮助用户跟踪进度‌。

5、离线使用‌：无需网络即可进行锻炼，支持随时随地运动‌。

七分钟运动软件安卓版下载安装特色

1、高效短时‌：每天仅需7分钟，基于高强度间歇训练（HIIT），科学高效‌。

2、场景丰富‌：涵盖有氧、力量、办公室锻炼等多种场景，适合不同需求‌。

3、低门槛‌：无需器械，仅需椅子和墙壁即可完成训练‌。

4、个性化‌：支持自定义休息时间、锻炼循环次数和音乐选择‌。

七分钟运动软件安卓版下载安装亮点

1、科学依据‌：训练计划基于科学研究，短时间即可获得显著健身效果‌。

2、3D动画与语音提示‌：生动形象的指导和语音提示，如同私人教练陪伴‌。

3、轻量化设计‌：软件体积小（约18-21.7MB），兼容低配设备，运行流畅。

4、多维度健康管理‌：整合运动、饮食、饮水记录，提供全面健康支持‌。

更新日志：

●改善语音引导

●改善土耳其语，阿拉伯语，意大利语

●后一个运动修改为切换两侧锻炼

●在线Bug修复