凯格尔运动安卓版 人气热度：℃

凯格尔运动安卓版是作为专业的盆底肌锻炼工具，让用户能高效完成每日计划。平台根据不同人群的体质与需求，定制分层级课程，并配有真人示范视频，指导更清晰。凯格尔运动安卓版下载安装后，用户可以通过视频分解讲解，逐步掌握正确发力技巧。想要更深入的训练体验，还可选择开启一对一私教课程。

凯格尔运动安卓版使用指南

1、首次使用点击评估，生成适配计划，按引导完成评测流程。

2、评估后进入训练区，系统将推送个性化课程内容。

3、选择方案开通课程，按步骤进行每日练习。

4、根据指引循序渐进练习，科学修复盆底肌群。

凯格尔运动安卓版软件内容

1、个性训练

按人群分类定制计划，打造专属运动节奏。

2、实景指导

配真人演示视频，动作讲解清晰易懂。

3、技巧讲解

入门难点视频讲解，涵盖发力与呼吸细节。

4、提醒打卡

可自设训练时间，支持全天候智能提醒。

凯格尔运动安卓版每日记录什么

1、基础数据

录入信息生成BMI，全面辅助产后阶段恢复。

2、身材追踪

每日记录体重与照片，清晰见证变化过程。

3、围度统计

精确标注各围度，记录每个细节线条的转变。

4、经期管理

预测月经与排卵期，简洁方便生理周期规划。

凯格尔运动安卓版优秀特质

1、动作标准

配套示范动画，掌握每组动作正确发力方式。

2、趣味激励

配女声语音指引，训练过程不再枯燥重复。

3、内容全面

三大训练阶段，逐级进阶不怕中途放弃。

4、进度可查

每日完成情况一览无遗，方便对比与复盘。

更新日志

1.一波新品课程上线，快来看看吧~

2.月子期食谱为您定制专属方案