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7动运动专注于盆底肌健康管理的 APP，以其丰富的功能，为男女用户的健康保驾护航。下载安装7动运动后，你可以在家轻松了解自己的盆底肌状况，并获得专属的训练计划。每日训练课表根据你的个人情况精准匹配。它还提供成就徽章和每周周报则是你锻炼路上的小惊喜和小总结，让你清晰看到自己的进步。

7动运动盆底肌训练要注意什么

1、必须要先知道自己的状况再训练。

2、一定要按推荐计划训练，不然容易因为操作不当而受伤。

3、需要养成良好的饮食习惯，可以阅读精品课程。

4、完成阶段方案后，可以再重新测试盆底肌，接着进行进阶训练。

7动运动核心功能

1、可自测了解盆底肌情况，制定出专属训练计划。

2、根据测试出的健康报告结果进行每日课表匹配，提供个性化的训练安排。

3、整合了早中晚盆底肌训练，可自行结合时间段进行跟练修复。

4、可选择情景训练，其中睡眠模式是首家让用户睡前锻炼并准确记录锻炼效果的。

7动运动软件内容

1、社区板块是集中展示社区话题活动，可参与各种训练赛事。

2、有专家详解，分享各类健康科普视频讲解和干货文章。

3、销售各类健身器材和辅助工具，满足在各类运动场景下的装备需求。

4、经期管家能智能预期生理期，及时提醒月经到来。

7动运动推荐理由

1、社区板块能进行百人训练团，训练提醒、分享健身成果、打卡以及男女互问互答等。

2、每达到一个里程碑可以点亮对应徽章并进行佩戴。

3、生成每周的训练周报，让用户清楚了解一周以来的锻炼成果和变化。

4、以专业的知识、科学的训练方法和贴心的服务，陪伴你不断前行。