评测开始前要先说说我们为什么要健身？为什么闲着没事干去跑的半死？为什么躺在被窝舒舒服服要去被杠铃折磨？为什么幸福的打着电脑游戏看电视剧刷着微博逛着淘宝要神经病跑去球场流一身臭汗？ 答案就是我们想要一个让比人羡慕的美好身材，女性要曲线玲珑，男性要脱衣有肉，穿衣显瘦，笔者一直也很羡慕这样的身材，可惜自己的本职工作是设计，自从大学毕业后体重一直涨涨涨，早年间那结实的四块腹肌也变成了一块，而就在今年年初笔者开始下定决心减肥健身。
所谓的健身就是到外面跑两圈，就这样经过了3个月的健身后，笔者的体重虽然只减轻了2斤，但是身体素质得到了很大提升。有没有更省时间，更好的锻炼方法？正巧玩客有岱宇摇摆铃可以申请，这货就像是一个晴天霹雳炸开了笔者那仅有的二寸目光，现在就让笔者介绍一下这款产品的使用心得。 优点：1.省时间，6分钟就可以让身体获得大强度的锻炼 2.对整个手臂塑形效果确实好 3.携带相当方便 缺点：1.需要注意锻炼时间，时间太长会导致腰酸背痛 先科普下摇摆铃： 摇摆铃，又名窈摆铃，英文名字为Shakeweight，是台湾岱宇国际集团公司和美国Fitness IQ公司共同研发的健身器材。它依据动态惯性原理，采用主动和动态的形式运动，使肌肉在短时间内快速收缩发力，配合科学的重量，达到健身效果。美国南加大及圣地亚哥大学研究显示：Shakeweight窈/摇摆哑铃的效果是传统哑铃的4-7倍。美国Fitness IQ 公司和台湾岱宇国际集团共同授权上海尚体体育发展有限公司为中国大陆地区的总代理。全权负责中国大陆地区的市场开发与销售。 摇摆铃作为专利产品，简单易用，方便携带。每天6分钟即可全身锻炼，特别是锻炼二头肌(上臂)、三头肌(掰掰肉)、肩膀及胸部等上半身线条。
开箱及外观 包装上的文字大多是以英文为主，慢慢的流露出“洋货”的味道，在包装盒的背面用中文标注了产品类型、警告和注意事项。
打开盒子，里面的配件有产品的本体，介绍单，合格证以及视频光盘，由于笔者的IDE光驱已仙去多年，所以无法观看里面内容，幸好产品在优酷等视频网站都有介绍，可以从中得到锻炼的方法。
对于笔者150斤的人来说，2.27公斤并不沉，像平常的哑铃使用的话甚至还游刃有余。笔者拿到的为黄色款，ABS TPR环保塑胶制作，摇摆铃中间的透明握手看来经过防滑处理，握手两边是弹簧式的塑胶，在摇摆铃上下晃动的时候也会随着起伏。
握手上有警示标志，笔者英文是体育老师教的，只能勉强看出上面是官方网站和注意离脸部的距离。
摇摆铃两端的“砝码”，一边有“Shakeweight”的标志，另一面则是专用的计数器，当你开始摇动时，计数器就开始计时；当停止摇动后，计时也随之停止
按下moden键后，计数器会从计时改为计数，真正让运动者掌握运动状况。
摇摆铃还可以进行调试，方法是一手握住手柄，另一手旋转底部摇摆铃头部。手柄中部的螺纹间距越大，弹簧间的张力越大，距离越小，张力越小。
摇摆铃有四种锻炼方式：胸前臂屈伸、双手颈后屈伸、坐姿转体，有基础的还可以进行单臂训练（这个笔者根本做不了，推荐专业人士用）。 锻炼方法还是看官方视频吧，笔者是菜鸟不专业的说。 http://player.video.qiyi.com/093697b7ad47d53d6d23c4b6db6d4944/0/0/v_19rrnmaszw.swf-albumId=357946400-tvId=357946400-isPurchase=0-cnId=32
经过笔者亲身试用，第一次要连续摇动1分钟还真是很累人的，确实对于局部的肌肉锻炼是比较有用的，那个摇摆的力度要很用力才能把它摇得幅度很大，几分钟的锻炼后上半身的肌肉感觉都得到了锻炼，变得有些涨的感觉，还有就是肌肉有些酸，要是长期使用的话酸痛感应该会消失。
要认准最需要锻炼的1-2个部位，每次做10秒，按个人能力做6-15回合，这样子一是不容易受伤，二是逐步刺激肌肉，慢慢锻炼加码，以后线条才会好看。每周锻炼3-4天，或者隔一天锻炼一次，这样保证身体肌肉有休息复原的时间。
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